Nő - mindenféleképpen

A hosszú távon is fenntartható, egészséges étrend nem ismeri a „tilos” fogalmát: mértékkel minden fogyasztható. A hangsúly a mértékletességen van. A kalóriabombának számító ételekkel egy csapásra rengeteg felesleges kalória jut a szervezetedbe, az élvezet pedig csak pillanatnyi. Gondolkodj el, vajon megéri? Én az egészséges sznobizmus pártján állok. Egyél olyat, ami egészséges, minőségi, és még finom… Tovább »

A közszájon forgó „nagy igazságok” nemcsak lelki vonalon folynak a csapból is. Az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás terepén is van pár olyan igaznak hitt, gyakran hangoztatott mondás, amelyet pedig jobb lenne elfelejteni. Mutatok néhányat belőlük.... Tovább »

Vannak az évnek olyan szakaszai, amikor mindenki nagy lendülettel kezd új életet, például hirtelen elszánja magát, hogy ledobjon pár kilót. Az új év kezdete a legismertebb fogyókúrás időszak, de ilyen a tavasz (hirtelen rádöbbenünk, hogy lassan itt a mindent megmutató nyári ruhák és fürdőruhák évszaka), sőt, a szeptember is. Sok emberben megmaradtak az iskolai reflexek,… Tovább »

Nálam általában a február az az időszak, amikor már nagyon-nagyon elegem van a szürkeségből, a hidegből, és úgy általában a télből, nagyon szívesen látnék már egy kis tavaszt. Bevallom, általában nem ilyenkor szoktam a legjobb formámat futni. Szerencsére egy csomó mindent tehetünk azért, hogy ne teperjenek le a téli lehangoltság utolsó és a tavaszi fáradtság… Tovább »

Nem véletlen, hogy a január diétaszezonként is bevonult a történelembe. Egyfelől kezdődik az új év, mindenki új életet akar kezdeni. Másfelől viszont az emberek többsége olyan szinten eszi betegre magát a karácsonyi asztalnál és a szilveszteri bulin, hogy éjfél után egy perccel máris rátör a lelkiismeret-furdalás, és diétareceptek után kezd kutatni a neten. Pedig nem… Tovább »

És ha már Advent és karácsonyi nagy vacsora, akkor beszéljünk egy kicsit arról, hogy mit is együnk. A WHO nemrég nagy felzúdulást kiváltó közleményben jelentette ki, hogy a feldolgozott húsfélék, vagyis a sonka, a kolbász, a szalámifélék, a szalonna, és valószínűleg a vörös húsok (pl. a sertés, a marha, a borjú, a bárány, a birka,… Tovább »