Nő - mindenféleképpen

Tradíciók ide vagy oda, nincs két egyforma ünnepi menü. Így aztán két egyforma bevásárlólista sincs. Van azonban pár dolog, amivel érdemes feltölteni a kamrát. Ha jövőre életmódváltásban gondolkodsz, akkor vásárolj egészségesen már az ünnepekre, utána pedig csak folytatni kell!... Tovább »

A hosszú távon is fenntartható, egészséges étrend nem ismeri a „tilos” fogalmát: mértékkel minden fogyasztható. A hangsúly a mértékletességen van. A kalóriabombának számító ételekkel egy csapásra rengeteg felesleges kalória jut a szervezetedbe, az élvezet pedig csak pillanatnyi. Gondolkodj el, vajon megéri? Én az egészséges sznobizmus pártján állok. Egyél olyat, ami egészséges, minőségi, és még finom… Tovább »

A közszájon forgó „nagy igazságok” nemcsak lelki vonalon folynak a csapból is. Az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás terepén is van pár olyan igaznak hitt, gyakran hangoztatott mondás, amelyet pedig jobb lenne elfelejteni. Mutatok néhányat belőlük.... Tovább »

A nyári melegben még az is agyonizzadja magát, aki egyébként nem az a kifejezetten izzadós típus. Az izzadás mellett pedig jön az örök dilemma: mivel szüntessük meg? Vagy meg kell egyáltalán szüntetni?... Tovább »

Amikor úgy érzed, mintha beragadt volna a mérleg nyelve, akkor olyan okok is állhatnak a háttérben, amelyekre jó eséllyel nem is gondoltál volna elsőre. Vajon mik ezek, és mi a teendő velük?... Tovább »

Szeptemberben még mindenki rápörög egyet az újrakezdés nevében az egészséges életmódra, de aztán jön a hideg, jön a lelassulás időszaka. No meg persze jönnek a finom kajákkal együtt járó ünnepek, a forró csokik, és oda a lendület és az egészséges életmód… Pedig ilyenkor is simán maradhatsz fitt és egészséges! Kezdd az ételekkel Ősszel legalább annyira… Tovább »

Nem véletlen, hogy a január diétaszezonként is bevonult a történelembe. Egyfelől kezdődik az új év, mindenki új életet akar kezdeni. Másfelől viszont az emberek többsége olyan szinten eszi betegre magát a karácsonyi asztalnál és a szilveszteri bulin, hogy éjfél után egy perccel máris rátör a lelkiismeret-furdalás, és diétareceptek után kezd kutatni a neten. Pedig nem… Tovább »

És ha már Advent és karácsonyi nagy vacsora, akkor beszéljünk egy kicsit arról, hogy mit is együnk. A WHO nemrég nagy felzúdulást kiváltó közleményben jelentette ki, hogy a feldolgozott húsfélék, vagyis a sonka, a kolbász, a szalámifélék, a szalonna, és valószínűleg a vörös húsok (pl. a sertés, a marha, a borjú, a bárány, a birka,… Tovább »

Judit a múlt héten arról írt, hogy miért nem működnek a nagy elhatározások. És a tapasztalat azt támasztja alá, hogy neki van igaza. Legalábbis a helyzetek jelentős hányadában. Ugyanis a legtöbben – különösen mi, nők – “szeretjük” magunkat túlvállalni. (Na jó, nem szeretjük, de mégis csináljuk.) Van azonban az a szitu, amikor nagyon el kell… Tovább »

Az utóbbi cikkekben elég sokszor esett szót itt a blogon arról, hogy néhány szokásunkat nem árt megváltoztatni, újakra, egészségesebbekre cserélni – legyen szó akár pénzügyekről, akár életmódról. Tulajdonképpen minden változás erről szól: elhagyni azokat a szokásainkat, amelyek nem hoznak eredményt, vagy egyenesen hátráltatnak, és olyanokat venni fel helyettük, amelyek előre visznek. De hogyan? Hiszen annyiszor… Tovább »