{"version":"1.0","provider_name":"N\u0151 - mindenf\u00e9lek\u00e9ppen","provider_url":"https:\/\/nomindenfelekeppen.cafeblog.hu","author_name":"Judit Csiki","author_url":"https:\/\/nomindenfelekeppen.cafeblog.hu\/author\/csjudit07gmail-com\/","title":"\u00cdgy lassulj le!","html":"

Arr\u00f3l a bizonyos lass\u00edt\u00e1sr\u00f3l, amir\u0151l Csilla az el\u0151z\u0151 bekezd\u00e9sben \u00edrt, egyre t\u00f6bben besz\u00e9lnek, \u00edrnak. Egyre t\u00f6bben j\u00f6nnek r\u00e1 ugyanis, hogy az \u00e9let\u00fcnk olyan szintre p\u00f6rg\u00f6tt fel, amit m\u00e1r neh\u00e9z \u00e9pp \u00e9sszel \u00e1tv\u00e9szelni. Semmire nincs id\u0151nk, \u00e1trohanunk mindenen, az \u00e9lvezet meg valahol lemarad a kanyarban (tudod, \u00f6r\u00f6mcentrikuss\u00e1g!)

A lass\u00edt\u00e1s egy\u00e9bk\u00e9nt a mindennapokban nem m\u00e1s, mint a<\/p>\r\n

mindfulness,<\/span><\/h3>\r\n

amir\u0151l szint\u00e9n sokat lehet olvasni. Vagyis az, hogy jelen vagyunk az adott pillanatban, \u00e9szrevessz\u00fck annak sz\u00e9ps\u00e9g\u00e9t, \u00e9s nem kattog egyszerre hatfel\u00e9 az agyunk. Neh\u00e9z megval\u00f3s\u00edtani, de meg\u00e9ri - \u00e9s ezt most nem csak mint coach mondom, hanem mint er\u0151sen t\u00falm\u0171k\u00f6d\u0151 Siess! driverrel m\u0171k\u00f6d\u0151 ember is.<\/p>\r\n

Sz\u00f3val akkor n\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171, \u00e9s gyors tipp a lass\u00edt\u00e1shoz (ugye \u00e9rzed a paradoxont? Igen, \u00e9n is :) )<\/strong><\/span><\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n[caption id=\"attachment_85\" align=\"aligncenter\" width=\"385\"]\"N\u0151<\/a> Ha odafigyelve eszel, kevesebb is el\u00e9g[\/caption]\r\n

Ha eszel, egy\u00e9l, \u00e9s ne lap\u00e1tolj.<\/strong><\/span> Nem kell gyorsas\u00e1gi versenyt nyerned, ink\u00e1bb \u00e9lvezd ki az illatokat, az \u00edzeket, a falatokat. Most kiv\u00e9telesen ne a kal\u00f3ri\u00e1k miatt par\u00e1zz, azokb\u00f3l akkor sem lesz kevesebb, ha vill\u00e1mgyorsan bet\u00f6lt\u00f6d az \u00e9telt, \u00e9s rohansz tov\u00e1bb. S\u0151t, t\u00f6bb lesz, mert ha lap\u00e1tolsz, akkor nem figyelsz oda a tested \u201emegtelt\u201d jelz\u00e9s\u00e9re, \u00e9s t\u00f6bbet eszel a kellet\u00e9n\u00e9l.
Ne akarj minden m\u00fal\u00f3 divatot k\u00f6vetni.<\/strong><\/span> A trend ma m\u00e1r nagyj\u00e1b\u00f3l k\u00e9thetente v\u00e1ltozik, \u00e1m ha ink\u00e1bb ritk\u00e1bban v\u00e1s\u00e1rolsz, viszont nagyj\u00e1b\u00f3l b\u00e1rmikor felvehet\u0151, min\u0151s\u00e9gi darabokat v\u00e1lasztasz, anyagilag is jobban j\u00e1rsz, m\u00e9g akkor is, ha dr\u00e1g\u00e1bb cuccokra k\u00f6lt\u00f6d a p\u00e9nzed. \u00c9s h\u00e1t m\u00e1st mond el r\u00f3lad egy min\u0151s\u00e9gi klasszikus darab, mint \u00f6t olcs\u00f3, k\u00ednai cucc, amelyiknek m\u00e1r az els\u0151 mos\u00e1s ut\u00e1n semmi form\u00e1ja. Persze egy-egy nagyon trendi kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t hozz\u00e1passzinthatsz a klasszikusokhoz, hogy a trendk\u00f6vet\u00e9s is meglegyen, de nem kell h\u00e9ten \u00faj kacatot v\u00e1s\u00e1rolnod.
Tudj nemet mondani.<\/strong><\/span> M\u00e1soknak is, \u00e9s magadnak is. Ne vegy\u00e9l \u00e9s tegy\u00e9l meg olyan dolgokat, amelyekre voltak\u00e9ppen semmi sz\u00fcks\u00e9ged, csak az\u00e9rt, mert \u00fagy \u00e9rzed, \u00edgy p\u00f6r\u00f6gsz egy\u00fctt a vil\u00e1ggal. Legy\u00e9l \u00f6nmagad, jobban j\u00e1rsz.
Egyszerre csak egy dolgot.<\/strong><\/span> A multitasking stresszes \u00e9s nem is hat\u00e9kony. Figyelj arra, amit csin\u00e1lsz, \u00e9s k\u00e9sz. Az e-maileket majd megv\u00e1laszolod k\u00e9s\u0151bb, hidd el, tudnak v\u00e1rni.<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_86\" align=\"aligncenter\" width=\"338\"]\"N\u0151<\/a> N\u00e9ha a k\u00fclvil\u00e1g ellen is fel kell venni a zajv\u00e9d\u0151 f\u00fclest[\/caption]\r\n

Cs\u00f6kkentsd a zajt.<\/strong><\/span> Egyr\u00e9szt a hangos tev\u00e9kenys\u00e9geket, az utcai cs\u00f6rg\u00e9s-csattog\u00e1ssal p\u00e9ld\u00e1ul csod\u00e1t tehetnek a j\u00f3l szigetel\u0151 ny\u00edl\u00e1sz\u00e1r\u00f3k. De a t\u00e9v\u00e9nek, a zen\u00e9nek, a telefonpittyeg\u00e9snek sem kell mindig mennie. Cseng\u0151hangnak v\u00e1lassz valami kellemeset, ami j\u00f3 \u00e9rz\u00e9sekkel t\u00f6lt el. \u00c9s ha lehet, ne \u00e9bredj valami \u201eb\u0151r\u00f6db\u0151l is kiugrasz\u201d hangra, v\u00e1lassz helyette valamilyen kellemes zen\u00e9t.
Az inform\u00e1ci\u00f3s zajb\u00f3l is lehet kevesebb.<\/strong><\/span> \u00c9n nagyon nem szoktam t\u00e1mogatni az ilyen \u201evonulj ki a vil\u00e1gb\u00f3l, ne hallgass h\u00edreket, \u00e9s ne menj fel a Facebookra\u201d t\u00edpus\u00fa tan\u00e1csokat, mert meggy\u0151z\u0151d\u00e9sem, hogy a j\u00f3l\u00e9rtes\u00fclts\u00e9g manaps\u00e1g l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa, nem engedheted meg magadnak, hogy bizonyos dolgokr\u00f3l ne tudj. De legyen olyan szakasza a napnak (pl. a reggel \u00e9s\/vagy az este) \u00e9s az \u00e9vnek (pl. a nyaral\u00e1s), amikor minim\u00e1lisra cs\u00f6kkented azt az iszonyatos mennyis\u00e9g\u0171 inform\u00e1ci\u00f3t, amit egy\u00e9bk\u00e9nt nap, mint nap betuszkolsz az agyadba. A sz\u00fcrke\u00e1llom\u00e1nyt is pihentetni kell n\u00e9ha.

Te hogy szeretsz lassulni, lazulni, relax\u00e1lni? Mondd el itt, a Facebook-oldalunkon<\/a>, vagy priv\u00e1tban!<\/p>\r\n

Cs\u00f3k & csoki: <\/span><\/h3>\r\n

Judit<\/span><\/h3>","type":"rich"}