Ha év eleji időszak, akkor változás, változtatás. Ilyenkor mindenkiben feltámad az elszánás, ami vagy kitart, vagy egy idő után elfogy a lendület. Baj persze az utóbbi esetben sincs, legfeljebb újratervezel. Íme 5 lépés, ami segít benne.
Nem baj, ha nem pont Újévkor írod össze, mi mindenen szeretnél változtatni. Lehet ez egy egyszerű szerda délután is – a lényeg, hogy megtedd, mert cél nélkül nincs változtatás. Nem csak az életmódváltás területén alkalmazható ez a módszer, minden változást segít, ha listát írsz arról, mi a fontos neked. Teremts magadnak egy nyugodt fél órát, és írd össze, milyen értékek játszanak fontos szerepet abban, hogy jól érezd magad. Majd ezzel párhuzamosan azt is, milyen értékek jutnak kifejezésre a jelenlegi életedben. Ha van olyan, amelyikre több időt-energiát kellene szánni, mert kicsit a horizont alá bukott, akkor máris itt a lista arról, milyen változásokra van szükség.
Írj listát, és ne félj szükség esetén átdolgozni (Fotó: Pixabay.com)
Eszedbe ne jusson miattuk elítélni magad, hiszen javításra szoruló szokásai mindenkinek vannak. De azt érdemes őszintén felmérni, hol csúszik el az, amit szeretnél, és azt is, mit lehetne tenni a helyzet javítása érdekében. Ha például reggel sem időd sem kedved reggelizni, akkor azt érdemes megnézni, mi lenne, ha kicsivel több időt szánnál a készülődésre, fel tudsz-e kelni valamivel hamarabb, és mi az az étel, amit mégiscsak meg tudnál enni ilyenkor. Az élet más területein is hasonlóan működik a gondolatmenet
A rossz beidegződések is a változtatás útjába állhatnak. Ha például valamikor eldöntötted, hogy te nem szeretsz sportolni, vagy nem szereted a zöldségeket, akkor gondold át még egyszer: mi lenne, ha mégis megpróbálnád? Az sem rossz ötlet, ha nehézség helyett megpróbálsz inkább egy lehetőséget látni az változtatásban az új dolgok felfedezésére. Nem „kell” megtenned dolgokat: inkább az a helyzet, hogy választhatod a régi beidegződéseket is, vagy akár valami újat is. A döntés a tiéd, ez nem teszt, itt nincs rossz megoldás. Sőt, attól, hogy ma így döntesz, holnap dönthetsz másképp is.
Nézz a tükörbe, és merj őszinte lenni magadhoz. Aztán változtass a nézőpontodon is (Fotó. Pixabay.com)
Az életünk megváltoztatását hajlamosak vagyunk aktív dologként látni. Pedig sokunknak az is nagy teljesítmény, sőt, akár a szocializációnkat meghaladó dolog, hogy rendszeresen eleget pihenjünk. A pihenés nem csak az alvást jelenti (bár sokszor ebben is hiányunk van), hanem azt is, hogy időnként egyszerűen visszavonulunk a mindenáron való aktivitástól, és egyszerűen csak a plafont nézzük, vagy sétálunk egyet egyedül. A legjobb ötletek ilyenkor jönnek, és ezzel együtt sokszor a változtatás is ilyenkor kap lendületet.
Számíts rá, hogy az új szokások nem lesznek egy nap alatt az életed részei. Lesznek visszacsúszások, lendületvesztések, lesznek rosszabb napok, de ha kitartasz, akkor előbb-utóbb menni fog. Nem tökéletesnek kell lenned, hanem előre kell haladnod, abból főzve (átvitt értelemben is), amid épp van. Ez a kettő nagyon nem ugyanaz!