Arról a bizonyos lassításról, amiről Csilla az előző bekezdésben írt, egyre többen beszélnek, írnak. Egyre többen jönnek rá ugyanis, hogy az életünk olyan szintre pörgött fel, amit már nehéz épp ésszel átvészelni. Semmire nincs időnk, átrohanunk mindenen, az élvezet meg valahol lemarad a kanyarban (tudod, örömcentrikusság!)
A lassítás egyébként a mindennapokban nem más, mint a
mindfulness,
amiről szintén sokat lehet olvasni. Vagyis az, hogy jelen vagyunk az adott pillanatban, észrevesszük annak szépségét, és nem kattog egyszerre hatfelé az agyunk. Nehéz megvalósítani, de megéri – és ezt most nem csak mint coach mondom, hanem mint erősen túlműködő Siess! driverrel működő ember is.
Szóval akkor néhány egyszerű, és gyors tipp a lassításhoz (ugye érzed a paradoxont? Igen, én is 🙂 )
Ha odafigyelve eszel, kevesebb is elég
Ha eszel, egyél, és ne lapátolj. Nem kell gyorsasági versenyt nyerned, inkább élvezd ki az illatokat, az ízeket, a falatokat. Most kivételesen ne a kalóriák miatt parázz, azokból akkor sem lesz kevesebb, ha villámgyorsan betöltöd az ételt, és rohansz tovább. Sőt, több lesz, mert ha lapátolsz, akkor nem figyelsz oda a tested „megtelt” jelzésére, és többet eszel a kelleténél.
Ne akarj minden múló divatot követni. A trend ma már nagyjából kéthetente változik, ám ha inkább ritkábban vásárolsz, viszont nagyjából bármikor felvehető, minőségi darabokat választasz, anyagilag is jobban jársz, még akkor is, ha drágább cuccokra költöd a pénzed. És hát mást mond el rólad egy minőségi klasszikus darab, mint öt olcsó, kínai cucc, amelyiknek már az első mosás után semmi formája. Persze egy-egy nagyon trendi kiegészítőt hozzápasszinthatsz a klasszikusokhoz, hogy a trendkövetés is meglegyen, de nem kell héten új kacatot vásárolnod.
Tudj nemet mondani. Másoknak is, és magadnak is. Ne vegyél és tegyél meg olyan dolgokat, amelyekre voltaképpen semmi szükséged, csak azért, mert úgy érzed, így pörögsz együtt a világgal. Legyél önmagad, jobban jársz.
Egyszerre csak egy dolgot. A multitasking stresszes és nem is hatékony. Figyelj arra, amit csinálsz, és kész. Az e-maileket majd megválaszolod később, hidd el, tudnak várni.
Néha a külvilág ellen is fel kell venni a zajvédő fülest
Csökkentsd a zajt. Egyrészt a hangos tevékenységeket, az utcai csörgés-csattogással például csodát tehetnek a jól szigetelő nyílászárók. De a tévének, a zenének, a telefonpittyegésnek sem kell mindig mennie. Csengőhangnak válassz valami kellemeset, ami jó érzésekkel tölt el. És ha lehet, ne ébredj valami „bőrödből is kiugrasz” hangra, válassz helyette valamilyen kellemes zenét.
Az információs zajból is lehet kevesebb. Én nagyon nem szoktam támogatni az ilyen „vonulj ki a világból, ne hallgass híreket, és ne menj fel a Facebookra” típusú tanácsokat, mert meggyőződésem, hogy a jólértesültség manapság létfontosságú, nem engedheted meg magadnak, hogy bizonyos dolgokról ne tudj. De legyen olyan szakasza a napnak (pl. a reggel és/vagy az este) és az évnek (pl. a nyaralás), amikor minimálisra csökkented azt az iszonyatos mennyiségű információt, amit egyébként nap, mint nap betuszkolsz az agyadba. A szürkeállományt is pihentetni kell néha.
Te hogy szeretsz lassulni, lazulni, relaxálni? Mondd el itt, a Facebook-oldalunkon, vagy privátban!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: